Introduction

Que vous débutiez la boxe anglaise, le kick-boxing ou le Muay Thaï, un point reste essentiel : bien choisir votre équipement.
Un matériel adapté garantit sécurité, progrès rapides et confort dès les premières séances.
Dans ce guide, Fight & Shop vous accompagne pas à pas pour comprendre quel équipement de boxe choisir quand on débute, sans se tromper.

1. Comment choisir ses gants de boxe quand on débute ?

Les gants de boxe sont l’élément numéro 1 à acheter. Leur rôle : protéger vos mains, votre poignet et votre partenaire.

1.1 Comprendre les tailles : qu’est-ce que les “oz” ?

Le poids d’un gant est indiqué en oz (once).
 Plus les oz sont élevées, plus il y a de mousse, donc plus de protection.

Contrairement à ce que beaucoup pensent, les oz ne déterminent pas la taille de la main… mais le niveau de rembourrage, et donc l’usage du gant.

⚖️ 1.2 Tailles de gants : ce qu’il faut vraiment savoir (fédérations VS entraînement)

Il existe deux logiques différentes :

A — Les règles des fédérations (compétitions)

Pour les compétitions amateurs (selon les règlements courants AIBA / fédérations nationales) :

• 10 oz → catégories de poids légères à moyennes

• 12 oz → catégories plus lourdes

???? Par exemple, certaines fédérations utilisent :

• Jusqu’à –67/71 kg → gants 10 oz

• Au-dessus → 12 oz

⚠️ Les compétitions professionnelles ont aussi leurs propres réglementations (souvent 8 oz ou 10 oz selon la catégorie et le contrat du combat).

B — Entraînement en club (le plus courant pour vos clients)

En dehors des compétitions, les gants sont choisis selon :

• le poids du pratiquant,

• le niveau de protection voulu,

• le type d’entraînement.

Voici un tableau de référence clair pour les débutants :

Conseil Fight & Shop :
Pour un débutant, un gant 12 oz (poids moyen) ou 14 oz (plus protecteur) est le plus polyvalent.

2. Les protections indispensables pour débuter

Même sans sparring, la boxe reste un sport d’impact. Voici les protections prioritaires.

2.1 Les bandes de boxe

Elles soutiennent les articulations et absorbent la transpiration.

• Coton rigide → maintien solide

• Élastiques → plus faciles pour les débutants

Longueur idéale : 3,5 à 4,5 m

2.2 Le protège-dents

Dès que vous travaillez en binôme : obligatoire.

• Simple → pour débuter

• Thermoformé → meilleure tenue et protection

2.3 Le casque de boxe

Conseillé dès qu'on commence le sparring :

• Full face → protection maximale

• Ouvert → meilleure vision

3. Quel sac de frappe choisir pour progresser rapidement ?

Sac suspendu

• Sensation réaliste

• Grande durée de vie
  – Nécessite un point de fixation

Sac sur pied

• Facile à installer

• Idéal pour cardio, technique, entraînement à domicile
  – Moins stable pour frappes lourdes

Poids recommandé : 30–40 kg pour les débutants

4. Tenue et chaussures : le confort au service de la technique

• Chaussures de boxe → stabilité, vitesse, prévention des entorses

• Short respirant → liberté de mouvement

• T-shirt technique → évacuation de la transpiration

5. Budget pour bien débuter

Conclusion

Bien choisir son équipement de boxe est essentiel pour progresser rapidement, éviter les blessures et prendre plaisir à chaque séance.
Que vous visiez le loisir, la remise en forme ou une future compétition, privilégiez toujours la sécurité, le confort et un matériel adapté à votre pratique.

Fight & Shop sélectionne pour vous les meilleurs équipements débutants, testés, fiables et au meilleur rapport qualité/prix.